恒例の水曜10Kタイムトライアル。今日は左のふくらはぎとアキレス腱が痛むためペース走程度の負荷になるように走りました。

僕のランニングフォームはふくらはぎの依存度が高いようで、疲れや故障はここから来ることが多くあります。したがって今日のテーマは、「ふくらはぎを使わない」こと。

頑張りすぎないように走りましたが、中途半端だったようで、結局、走り終わるとふくらはぎに張りが出てきました。

本来ならこの後、家に戻って息子を起こして、一緒に走るのですが、雨が降ってきたので息子は休みにして、一人で疲労回復ジョグを6キロ行いました。ゆったりと走れて気持ちよかったです。