今日はイージーラン。

このところの連日残業で疲労感あり。近年、こういうときは目に見えて調子が悪くなる。

いつもよりペースが少し遅いのに、やや呼吸が荒い。心拍数も高め（序盤は珍しく、クリームを塗ってきたのに誤作動で高かった）。

しかし走っているうちに、そこそこ気持ちよくなってきて、最後は久しぶりに坂ダッシュを2本入れてみた。ダッシュのタイムは、以前より1秒くらい遅くなっていた。やはり、続けていないと落ちるようだ。

さて、11/28のハーフマラソンのレースまで、ポイント練習は明日の1回を残すのみ。テンポラン30分という一番心肺にきついメニューが組まれているが、ビシッと締めて終わりましょう。