今日はゆるジョグ。シューズはターサー。

意図的にペースを落としてのんびり走った。

心拍数はキロ6分強で140弱とまずまず。

その後はウエイトを行ったが、火曜日に厳しめのメニューが控えているので、激しい筋肉痛にならないように、いつもより軽めにした。

そう言えば、ウエイトは、もう丸一年続いた。やはり家の近くにジムがあることが継続に寄与している。しかし1年続けている割に、筋肉付いてないな。やり方を考えた方が良いかも。