このところ、週末にあまり走れないことが多くて走行距離が短いので、今日は週中だが、祝日ということもあり、20キロ以上走ることにした。

天気は雨だが、我慢して走ったw

足場が悪そうな緑道は回避して、早渕川・鶴見川へ。

いつものジョグと同じ感じで少しずつペースアップし、8～9キロは4’42まで上がったが、10キロすぎてからはペースダウン。

それでも余裕があるからまたペースが上がる、というのが調子が良いときのパターンだが、今日は右足首の痛みが気になってきた上、16キロを過ぎると全身に疲れが出てきて、キロ5分少々のつもりが5分15～30秒に。

20～21キロは、最後に元気があるところをガーミン君にアピールしようとしてペースアップした。自分としては4’50を切ったと思っていたが、実際は5’02でかなりずっこけた。たぶん最初の200mくらいの上りが遅すぎた。

走行距離はまだ月間300キロペースを下回っているなぁ。