今日はポイント練習。メニューは200-400のショートインターバル8本。

いつもこの手の練習は滝ヶ谷公園の周回コースで行うが、カーブがきつくて200は走りにくそうなので、ガーミンでワークアウトを設定し、早渕川沿いのコースで行うことにした。

設定タイムは40～44秒。

実際は40、41、40、38、38、37、38、36

最初の3本は、スタートの瞬間に折り返していたが、次からスタートの少し前に折り返すようにしたら走りやすくなってタイムが伸びた。

最後は4キロジョグ。アップジョグと合わせて全部で11キロ少々走った。

心拍計が異常。電池切れかな。