臀部とふくらはぎが痛くて、まともに走れないので、ゆるジョグを7キロした後、ジムでエアロバイクを12分。

その後、ウエイト。スクワットは回避して、代わりにアブダクションとアダクションをやった。カーフレイズは軽めにやったら大丈夫だった。

臀部の痛みは深刻。どうしたら治るかなぁ。

体脂肪率も、異常値を除くと観測史上最高。今日もやや異常値と言えるかもしれないが、このところ高めなのは事実。下げようとしているのにどんどん上がるなぁ。

心拍計は今日も異常。電池交換してみる。