今日はたくさん運動しようと思っていたが、昨日遅くまで仕事をして疲労困憊になり、朝起きられなかった。

よって散歩のみ。途中、小走りしてみたが、キロ7分くらいのペースでもまだ尻が痛む上にハムにも張りが広がっていく。なかなか良くなってこない。どうしたものか。

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夕方に半ば無理やり出かけて、エリプティカルを30分だけやってきた。心拍数170まで上げられて満足。

帰ってきたらマラソンの予想タイムが大幅悪化。何で～？