★しっかりジョグ＋ロングダウン：

今日は走りだしからシンドイ。しばらく辛抱してもシンドさが消えないので諦めて、今日はもがかず、なすがまま。河川敷部分のラスト1㎞だけがんばって、あとはノンビリ帰宅。上り坂は歩いた方が早いかもってくらい、今日はほんとにシンドかった。

救いは左脛の痛みが回復傾向なこと。まだ完全ではないけど、走っているときの違和感はほとんど消え、触ったりストレッチで感じた痛みもかなり減少。あと一息、大事にいこう。