☆60分ジョグ／11㎞：

ほぐし＆月末のまとめジョグ。途中、少し上がったけど、基本的には気持ちよいペースで。身体はまあまあ軽いけど、すねの内側に少し違和感あり。ひねった記憶はなく、腫れも皮膚色の変化もない。疲労の蓄積だといいけど、これまでに経験のない箇所＆症状なので、???　　筋肉のある所じゃないので、骨???　貼り薬で様子見。

それにしても、「霜月」の終わりにしては暖かい日。寒がりにとってはありがたく、おかげで今月もそこそこ走れた。さて、来月は?　「師走」という名にふさわしく、別な意味で「いっぱい走っていそう」な見込みだけど・・・。