10ｋｍBU
☆10㎞ＢＵ＋：
おきまりの2.5㎞周回コースでのBU。昨日の3時間走の疲労がどっぷり残っていて、ジョグだけでもいいかなと思ったけど、周回コースに入ったら、やる気がわく。習慣て恐ろしい。でも、すばらしい♪
2.5kmx4/54分＝15:54@6;22→13:52@5:33→12:56@5:10→11:23@4:33
入りがゆるかったからか、2周目に急に上がったのにラストまでしっかり走れたのは、疲労が残るなかで嬉しい成長。
+ダウン3㎞／20分
きょんこの、お気に召すまま・・・
きょんこ
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 46歳 |
| 身長 | 163.0cm |
視覚障害ランナーの伴走と出会ったことで2005年から走りだし、06年荒川で初フル。
長期目標:
美味しく楽しく呑んで食べて、
故障なくずっと走り続けること！
短期目標:
3時間15分を切って、国際レースの資格取得！ は2011年2月、無事達成できたので、次は・・・
国際レースに出場して完走。願わくば、自己ベスト更新！
兼業主婦歴も今年で15年目。「駆けるｘ書ける」のランニング・ライター!?
