いつものBU
☆15kmBU/78分：
いつもの周回コースで。
15km/68分＝2.5kmx6=14:06@5:38-13:37@5:27-13:07@5:19
-12:44@5:06-12:29@5:00-11:52@4:45
気温や体調を考え、1周目の状況をみてから今日のペース設定を決めた。おかげで、ほぼ予定通りできたけど、5週目にがんばりきれず、少し目標を下回ったのが残念。でも、あきらめずに続けることが大事。
+アップ2.5km/16分、ダウン2.5km/22分
きょんこの、お気に召すまま・・・
きょんこ
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 46歳 |
| 身長 | 163.0cm |
視覚障害ランナーの伴走と出会ったことで2005年から走りだし、06年荒川で初フル。
長期目標:
美味しく楽しく呑んで食べて、
故障なくずっと走り続けること！
短期目標:
3時間15分を切って、国際レースの資格取得！ は2011年2月、無事達成できたので、次は・・・
国際レースに出場して完走。願わくば、自己ベスト更新！
兼業主婦歴も今年で15年目。「駆けるｘ書ける」のランニング・ライター!?
