☆10ｋｍＢＵ＋6ｋｍジョグ：

走りだしは重いと感じたけど、意外にいいペースだったので、思い切って河川敷ではペースアップ。ラスト5分切れて満足。帰路はゆっくりダウンで疲労抜き？　気温が高くなってきたけど、まだ平気。

起床時に感じた右ハムのピクピク感は問題なし。昨日の坂ダッシュの後遺症だろうけど、スピード系の後は必ずどちらかのハムに影響が出る。肉離れの負の遺産だろうな。