One for All, All for One!

今後の予定

自己ベスト

2度目の別大でPB更新

.  5k 00:21:38              12:21:38
10k 00:43:00 0:21:22 12:43:00
15k 01:04:13 0:21:13 13:04:13
20k 01:25:49 0:21:36 13:25:49
Half 01:30:31             13:30:31
25k 01:47:34 0:21:45 13:47:34
30k 02:09:50 0:22:16 14:09:50
35k 02:32:38 0:22:48 14:32:38
40k 02:56:07 0:23:29 14:56:07
Finsh 03:05:57 0:09:50 15:05:57

去年のかすみがうらでの自己べを1分半、別大記録を2分更新しました。
天気予報では20℃になるということだったので、慎重に3時間5分を狙うつもりでしたが、スタート時は濃霧でむしろ涼しいくらいに感じたので、体感に任せスタートすると、ちょうど3時間ペースで入ったのでそのまま行くことに。
明らかに去年よりは楽な感じでしたが、それでも25㎞になると脚のバネが無くなってきていることが分かってきて(接地時間が増えている)、それまで並走していたポニ子が徐々に前に出ていくのを冷静に見送り、ここで3時間3分程度を現実目標に変更。
ところが、31㎞過ぎ、歩いているたちさんを追い越したあたりから坐骨神経痛が酷くなり、ずるずるとペースが悪化、次第に弱気の虫が疼きだしました。アップデートを見ながら応援してくれている皆さんのことを考えたら恥ずかしいタイムは出せないのですが、あわやキロ5分台も見え始めた40㎞で、キロ4分半で押せば3時間5分台が狙えることが分かり気合を入れ直し、ラストのトラックまで必死のペース走、何とか最低目標は達成できました!

今シーズンは距離こそ踏んでフルに対する恐怖心こそありませんが、ぎっくり腰による一時後退、スピード練習不足、直前の胃腸風邪などマイナス点もあり、まだまだピーキングが上手くできていません。

今回のフルは神経痛をかばって走ったことで、翌日になって普通の歩行が困難な状態になっており、妙な炎症も数多くあります。3週間後の東マラに向けて治療と疲労回復を優先し、今回の反省を活かして、大きな目標達成に向かいます!

コメント