いつもの土手ルートが異様に暑く、団地の並木方面に回避するが結局蒸し暑くて滝汗

昨日は休肝日のはずが、部下に拉致され魚八へ
最初からウーロンハイで通したら、朝の辛さが少しましかも！？

夜は清水湯から外苑ラン
足底が疼き、身体も重かったが1㎞だけ疾走
なんとか3分台、でも1本だけ・・・