駒沢公園の朝練部３回目
流石に梅雨が明けての９㎞は辛い・・・
練習前に短パンから汗がぼたぼた落ちる

でも、この練習会は強度は弱いものの刺激をもらえるので、今後も月２回くらいは出るつもり

夜は加圧からのトレミル
本当は駒沢ぐるぐるしたかったけど、とつぜんのゲリラ雷雨で中止
坐骨神経痛に効く、ということで傾斜をつけてみる
4％→ラストは10％
滝汗(^^ゞ