日曜深夜から中国入り

来月杭州でG20が開催されるので、この2週間くらい上海の空も青い・・・政府が工場の稼働制限を行っているのが理由
一方で、高速で検問が敷かれていて渋滞がひどかった

ルネッサンス中山公園のジムを初めて使ったが、BOSUが置いてあったので体幹バランストレができた！

ランはトレミルでインターバル

1000mキロ4分x5本（間キロ5分半で2分間）