今日は、湘南国際マラソンを１ヶ月後に控え、久々長距離を走りました。

珍しく、小学生5年生の康平が付合ってくれるというので、自転車伴走をお願いして、一緒に走りました。

１キロJOGのあと、手賀沼の８の字コースに加え、手賀川８の字コース。以上で２７キロ。一旦終了してから28キロ地点から、31キロまでは交代して康平が心拍計を装着し走った記録です。

心拍数が約200行きました。すごい。

いったん家に帰った後、わたし一人で再度手賀沼に走りに行き、プラス１２キロ、久々合計40キロオーバーで走りました。

[http://connect.garmin.com/splits/15736523]