この日は朝から、会社のお客様のシステム障害対応で自宅から電話とメールで会社とやり取り、それをしながら母上に前々から頼まれていた、ファンシーケースの組み立て、そして、小学校５年生の長男康平の授業参観。以上午前中。

そして昼過ぎには、翌日の会社ゴルフコンペ参加のための前泊で、伊豆長岡まで移動を開始しなくてはいけない。

そんな状況の中、授業参観の終わった直後（正確には、国語の授業が終わって、体育の授業だったんですが、康平は足を捻挫中で、教室でお留守番。女将が付き添い。）、１時間半ほど時間ができたので、集中して走ることに決めました。

（翌日ゴルフで全く走れないんで・・・）

　内容は、ふるさと柏公園で、エコマラソンの受付があった辺りを北柏橋に向かいダッシュ。橋のところで左に、そしてすぐ側道を左、Uターンの方向、そして慈恵医大の前に出たら、左折、そのまま坂をダッシュで登り続ける。ふるさと公園の入り口の交差点がGOAL。以上1.6Kmの距離を走り、またスタート地点まで歩き、呼吸を整えダッシュ。これを４本繰り返しました。

１本目　６分３２秒　（４分０３秒／Km）

２本目　６分３３秒　（４分０３秒／Km）

３本目　６分３４秒　（４分０４秒／Km）

４本目　６分３４秒　（４分０５秒／Km）

これかなり効きますね。心拍数はレース並みの１８３まで上がりました。時間があればもっとやりたかった。いつかはキロ４分をきるぞぉ！

このあと急いで帰ってシャワーを浴びて、ご飯を頂いて、自転車飛ばして駅に向かいました。