本日より、アップダウン厳しい奈良マラソンに向け

坂道練習を開始(2週間前からしても意味ないか)

今日は1ヵ月半ぶりの夙川-武庫川1周。

プラスアルファを走って30kmを7分/kmで走る。

26kmぐらいからちょっとつらくなった。