1000m X 4　(インターバル500m)

500m X 4　(インターバル500m)

2週間ぶりに、日曜スピード練習に参加。

初めて参加するメニュー。

タイムは、

　1000m　500m

　3:45　 1:52

　3:52　 1:52

　3:45　 1:56

　3:50　 1:46

目標通り、1000mを4本とも3分台で走れた。

これはうれしい。

スピード練習でのタイムは向上したが、

大会でどうも結果が伴わない。