今日は午前仕事の後、外周にいそいそと出発

おゆば（スーパー銭湯）に駐車して

脱衣所で着替えて出発（ランステみたいでしょ）

万博公園内では駅伝大会をやってたみたいで

たすきをかけたランナー達が走ってました

1周ジョグでアップのあと

キロ4分で5000mで２本

力まずに4分をキープするのはなかなか難しい

２周目の前半は割とリラックスして

おっいけるじゃんと思ったのもつかのま

後半は見事に失速

まだまだ精進が必要です

走り終わった後はランブロ（風呂）です

マッサージ風呂で気持ちよかった〜