昨日、裸足で９０分のウォーキングを行い

本日、初めての裸足Runをしました。

思っていた以上に違和感なく走れました＾＾

しばらくは裸足Runをメインにトレーニングします！

先日、整骨院（スポーツ外来等をメイン）に行き

右膝と左大腿部の治療をしました。

先生の意見は私の左の腰に強い張りと腰の歪みによってその負担が左大腿部に来て最終的に対角線の右膝にさらに負担が来ているのではないかとの事でした。

今まで脚のケアはしても腰のケアはした事がなかったです。

また勉強になりました～(^^)