明日の荒天を見越してロング走へ。

風向きから終始追い風に乗るべく境川を南下して帰ってくるコースを選択。しかしスタートが遅れたため、境川を南下中に向かい風になってしまった。

ロング走だが前半は下りのためキロ5分45を考えていたが、少し足さばきが良くないので5分55をキープすることにした。

出来れば江の島往復にしたかったが、時間切れとなり藤沢で折り返し。復路は上りだがペースキープ。

40キロ辺りで骨盤リードのフォームがようやくはまり、左ハムへの負担も感じなくなった。ただし腹筋から腸腰筋？にかなりの疲労が。数年前の故障が頭をよぎる。

スタミナは切れなかったが足回りの筋肉がスタミナ切れ。まだまだ足が出来ていないということ。左足首にもダメージあり。右膝にも予定通り来た。慎重に回復させよう。