火曜日の5kmタイムトライアルは負担ないと思ってましたが、昨日水曜日、なんかしんどかったので休みました。

今日は体が軽く、ジョグのつもりで走り始めましたが、火曜日の刺激で体が良く動いて、いきなり7:06/kmで入りました。

心拍は問題なく、上り坂を登った所で若干きつくなりましたが、概ね息が上がる事もなく、淡々と走りました。

結果、10km　68'49"　6:53/km　自己ベストです

これは3月のレース目標65分が見えてきたな、という感じです。

今日からGamin ForeAthlete 245を使用。225と違って色々な項目が記録計算されてます。

VO2Max　43　エクセレント　同性・同年齢の上位10％　フィットネス年齢31歳

その他接地時間や左右差など出ますが、おいおい見て行こうと思います。