ガーミンコーチは今週月曜日と土曜日が休息日になってます。

でも月曜日も走ろうと思ってましたが、今週の予定でスピード練習が2回も入ってます。

大事を取って月曜日は休みにしました。

今日は　5分アップ、35分ジョグ（6:49-7:27/km）、ダウン5分の設定

月曜日休んで休養が出来ていれば良かったのですが、また夜更かしして・・・

走り初めから絶不調なのがわかりました。もう、体が重くて楽ペースを維持出来ません。また、雨も降っていたし、途中で中止しました。

早く寝て、明日のスピード練習に備えようと思います。