アップ2分、4.02km（7:40/km目標）、ダウン2分　シューズはペガサス38　晴れ　16.7℃　無風

4kmのジョグは7:35/kmペースで、だいぶ余裕を持って走れるようになりました。

前回10km走ったので、4kmはだいぶ楽に感じられます。

ガーミンコーチのお陰で、だいぶ走力がついた感じです。

でも、明日は5kmにタイムトライアルです。

7:00/kmを超えて6分台/kmで5kmを走るのは怖い感じがありますが、6:45/km位を目標に頑張ろうと思います。