キロ５分３０秒で１０キロ。

一周の14キロ走りたかったですが、また悪化したらどうしようという思い、その場合は明日の駅伝はしれなくなると思い、軽めに上がりました。

でも痛みや疼きも出なくて、このままのペースで、無理せず少しずつ練習量を戻していくようにします。