キロ5分で8キロ走る。故障して走力が落ちていて、このペース余裕がない。心拍数は平らなところでも150を超えている。

一ヶ月半の故障でかなり走力が落ちるということを実感。焦らず戻してゆこう。

1月は故障月間でまともに走れなかったが、

今月は徐々に戻してゆけそうだ。月末までにはロング走やATペースでの10キロ走ができるようになると良いなぁ。