故障から10日経過
こどもの日に故障してから10日が経過しました。
故障の経過を備忘録的に記しておきます。
■肩(左)
症状変わらず(若干悪化?!)
ぞうきんがけや腕立て伏せをすると痛みがあります。
日常生活や、筋トレも左肩を使うものはできません。
■梨状筋(右)
症状は10日前に比べると少し悪化しているように感じます。
歩いても着地したときに痛みが走ります。
ジョグはまったくできません。
踏み台昇降や、ランジをしても、張っている感じがあります。無理すれば出来そうですが、症状が悪化しそうなのでやめています。
■足底
症状は大分よくなりました。10日走っていないので回復してきたのだと思います。
肩と梨状筋が全然よくなりません。気持ちをどこまで切らさずに、今できることをやれるかが課題です。
食事制限で体重キープを目指しつつ、出来る範囲での筋トレや、ゆっくりの歩行をします。
秋のシーズンには復活できるよう、あきらめずに過ごします。