故障から25日経過
昨日8キロを久しぶりに走ったせいか、脚が重い。心拍も高い。
今日はむりせず、ゆっくりと40分の回復走。回復走のペースは僕にはキロ7分〜6分30秒位でこの時間くらいがちょうどよい。
走った後に疲れも溜まらない。無理せず、ゆっくりともどしてゆこう。
性別 | |
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年齢 | 38歳 |
身長 | 177.0cm |
フルマラソンの記録更新を目指して日々走っています。
バランスの良い練習を継続して行うことが目標達成のためのただ1つの道だと思います。
2017シーズンは、セカンドベスト目指して頑張ります。
フルマラソンの記録を更新したら、トレイルやウルトラマラソン、トライアスロンにも挑戦してみたいです。
昨日8キロを久しぶりに走ったせいか、脚が重い。心拍も高い。
今日はむりせず、ゆっくりと40分の回復走。回復走のペースは僕にはキロ7分〜6分30秒位でこの時間くらいがちょうどよい。
走った後に疲れも溜まらない。無理せず、ゆっくりともどしてゆこう。