キロ3'55を目標のロング走。レース３週間前の大事な練習です。

この練習がうまくこなせるかで、レースで走れるかを見極めます。

最初の１０キロ通過が１９分２０秒。想定よりも少し遅いが体は辛くない。すこしペースアップを図ります。１０キロ〜２０キロが体も暖まり、脚も元気で一番走り易いです。想定ペースを守りながら、２０キロまではなべちんに並走してもらい、あっという間。

２０キロを超えてから後半が辛くなるのですが、今日は終始からだが少し重い感じがありましたが、ヘロヘロになるまでは追い込みませんでした。

なんとか想定ペースで走れ、まずまずの練習ができました。

風もなく、ちょうど良い気温だったことも想定通り走れた要因だと思います。

試し履きしたターサージール２のフィット感が良かったので今回のレースはジール２でゆきます！