キロ４分位で１０キロのペース走。

ところが、走り出してみると３キロ過ぎから心臓が苦しくて辛さとの戦いの残り７キロだった。特にラスト１キロはヘロヘロ。

走力はすぐには戻らないな。

午後はバイクで疲労抜きを兼ねてコーヒー屋までの往復ライド