前日は雨で休足。

予定ではjog（１キロ）→４分20秒（３キロ）→4分10秒（3キロ）→4分切り（2キロ）→jog（1キロ）だったが、全くスピードが上がらず。

2キロ通過後から気合いを入れすぎて、ペースを上げすぎてバテバテ。何をやってるんだか？？？？

おまけに暗い夜道で小さな段差に躓き右足首を軽くひねってしまった。帰ってすぐにアイシングして大事には至らなかったが暗雲漂う感じ。

古河はなももは気楽に走ることにします。