筋肉量増えた(^^)
実は、毎朝走っているものの、その後、いつも昼過ぎまでダウンしているので、今日は朝ランやめて、ずっとおさぼりしているジムで走ってきました。
まず、月に一度測れる筋肉量測定、チューブを使った運動、グラビティヨガ60分、ラン6km、ウォーク1.3km。
筋肉量は、1kg増えていました!!(やった!)体重の増減無しで、筋肉量が増、脂肪量が減でした。しかし、それでも筋肉量は標準に達していません。
下半身の筋肉量は増えましたが、上半身があまり増えてないそうです。そこで、今日はチューブを使って肩甲骨、肩周りを鍛える運動を教えてもらいました。簡単そうにしてみせてくれたのに(女性スタッフ)、私がやると、めちゃ大変です(^-^; また、やりがいのあることが一つ増えました。