なんくるないさー、だいじょぶさー

WAKA

性別
年齢57歳
身長150.0cm

2008年9月から、友人に誘われて走ってます。それまでは4年ほどダイエット目的でジムに通ってたけど、歩いていたのみ。2008/12ホノルル初フル。最初はホノルル、ナイアガラ、ゴールドコーストと海外に目が向いてましたが、最近は、国内のローカルな大会が大好き。健康のためにウルトラやトレイルを楽しんでます。

今後の予定

自己ベスト

筋肉量増えた(^^)

実は、毎朝走っているものの、その後、いつも昼過ぎまでダウンしているので、今日は朝ランやめて、ずっとおさぼりしているジムで走ってきました。

まず、月に一度測れる筋肉量測定、チューブを使った運動、グラビティヨガ60分、ラン6km、ウォーク1.3km。

筋肉量は、1kg増えていました!!(やった!)体重の増減無しで、筋肉量が増、脂肪量が減でした。しかし、それでも筋肉量は標準に達していません。

下半身の筋肉量は増えましたが、上半身があまり増えてないそうです。そこで、今日はチューブを使って肩甲骨、肩周りを鍛える運動を教えてもらいました。簡単そうにしてみせてくれたのに(女性スタッフ)、私がやると、めちゃ大変です(^-^; また、やりがいのあることが一つ増えました。

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