メニュー:1人フルマラソン(42.195km走)

福岡出張中です‼

4時間時間がありました。

そこで、僕は

「1人福岡国際マラソン」

走って来ました。

LSDやマラニックなら楽しいのですが、1人フルマラソンは初めての経験‼

ぶっ倒れたらシャレにならないので、キロ5:30で30kmまで残り12kmをB-Upと計画しましたが、、、‼

先ずは大堀公園まで3.5kmをユックリjog‼

13°ぐらいで早くも滝汗(汗)

福岡国際Bグループの大堀公園から地図を頼りにスタートです。

中間点辺りで天神に戻って来るコースですが、ここでめげそうになる心をどうにか振るい立たせて、その後26km辺りで何と道を間違えまたもやモチベダウン、、、‼

しかし間違えたおかげでペースが上がり良い感じで31km地点の千早の折り返し。

ここからはキロ4:50-5:00でたんたんと39kmまで残り3kmはバカみたいに追い込んでキロ4:35ぐらいで喘ぎながら平和台陸上競技場をグルグル‼

フィニッシュは

42.20km 3:45:55 5:21/kmペース

給水2回、給食1回。

時計の操作ミスで1LAPだけ8:42

何だか計画通りで良い感じ‼

行きのjog入れて約46km

たまには自分を褒めてあげよう‼

君は出来る‼