10kmペーラン
メニュー:10kmペース走
swacの練習会に行けず、、、ひとりペーラン！
設定は4:45/kmペースでしたが、バラつきはあるものの全体ではほぼクリア！
10kmの現状ではこの負荷ぐらいが程よい感じです。
これを4:30/kmまで持って行かないと。
徐々にです。
kazooのrun note(ちょっと休憩中)
kazoo
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 52歳 |
| 身長 | 173.5cm |
2008年2月から娘に触発されて本格的に走り始めました。
モットーは「楽しく走る！そして絶対に足を止めない」
「自分自身の体と対話しながら走る事」です。
趣味はドライブ、旅行、サッカー、そしてランニング。
あとは美味しいお酒と美味しい料理があれば幸せです。
まだ、サブスリーは遠いですが、いつか狙ってみたい一生の目標です。
SWAC、TR2EC所属。
