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土曜日からアイシング、テーピング、低周波でマメにセルフケアをして来ました。

今日は5:30/kmペースで7km、異常がなければ少しペース上げて10kmの予定でスタート。

4km走って気になっていた左大腿四頭筋は大丈夫、左の甲と何故か右のハムストに張りが出て来ましたが、少しペース上げて10km終了。

水曜日に千加生先生に見て貰いその後のメニューを考えます。

11/8の時点でポイントが出来なければ大田原は諦めます。