代休の朝スイム EN2

UP　100　　　　Slow　Swim・Form　25×４

Form　２５×１２　　　　Loosen　１００

３Stroke　止め　１２×４　　　　Form　２５×４

Hard　２５×１２　　　Ba・Fr　２５×４

Dowｎ　１００＋自主Down　300　　計1.8キロ

連日の突然の残業となんだかんだ・・・で、走れず泳げず運動せずの３日間。きょうのスイムはどんなにきつかろう～って恐る恐る行ったらば、あ～ら、びっくり。もぉエネルギー有り余ってて、ガシガシガシガシ絶好調・・・！泳げるじゃん♪すっごい楽だし、息が切れることなく、最後まで力入れて泳げたじょ♪　体調が良かった？のか？仕方ないにゃーと受身の休養が良かったのか♪やっぱり、人間休養もとってもプラスになることを身をもって実感♪また、入水時の水の抵抗が増す手の癖をコーチが指摘してくれた。確かに～～～！言われてみれば当然だけど、言われるまではわからない。いつも思うけど、なんでもそうだけど、人に指導を受けるって、本当に有難い。

午後は、荷物の到着など待たねばならず、自宅で諸々溜まってた書類整理などしながら待機。用事終了が夕方。早速ランへ。共に23.5cmで偏平足仲間のコナン君が、以前お勧めしてくれた靴下履いてジョグ。確かに落ち気味の土踏まずをサポートしてくれてるいい感じ♪

梔子の花の香りでむせかえりそうな緑道。風はあったけど蒸し暑かった。

帰宅後鏡見たら、今日も私の顔面でちっちゃい虫がお陀仏してた。あ”～こんなところで、可哀想に。ごめんちゃんね・・・。