ちょっと早めに起きて少しだけ長い距離を走った。

それというのも今月号のランナーズの記事を読んだからだ。

９１歳でフルマラソンを完走、８０歳で３時間２９分５７秒

そんな内容の記事を読んでしまったら、６４歳だからと年齢を言い訳に出来ない。

ここ３日連続で左足アキレス腱部フクロハギ部にテーピングをして走ってる。それに走り終えてすぐアイシング、夜寝る前はゆったりとストレッチ、それが良いのか？アキレス腱部の痛みは軽減してる気がする。

２８日の信夫山パークランニング１０Kは、孫守で走れそうにないけど、来月４日のひがしね