先週は連続して５日間10ｋｍ走り、その後１日おきに10ｋｍ走っているのに、どうも体が重いんです。旅行の疲れがまだ残っているのでしょうか？

8/30の北海道マラソンを考えると、これからの２週間は走りこまなければならないので、ちょっと心配です。

夜はトレッドミルでインターバル走をしました。10ｋｍ/ｈからはじめて1ｋｍごとに1ｋｍ/ｈづつ速度をアップ、13ｋｍ/ｈまで（4ｋｍ）走った後は10ｋｍ/ｈと13ｋｍ/ｈを交互に、8-9ｋｍは9ｋｍ/ｈ、最後の1ｋｍは13ｋｍ/ｈで走りました。