レース当日の栄養補給についてネットでいろいろ調べてみました。数年前までは直前の糖質摂取はインスリンの分泌によりレース序盤で低血糖となるため好ましくないとされていました。またレース中の糖質補給は中盤からが良いということも言われていました。ところが最近ではレース直前の糖質補給はパフォーマンスに影響しない、筋肉のグリコーゲンが枯渇して体に変調が来る（個人差があるが12-20ｋｍくらい）前に糖質を摂取したほうが良い、1時間あたり60ｇ程度の糖質を取るともっともグリコーゲンの節約になる、など様々な報告があるようです。