やはり痛いのです
今日は夜にトレッドミルで7kmのビルドアップ走をやりました。右足首はやはり痛かったです。外用の消炎鎮痛剤が効いていないと運動時痛が出るようです。走れるし、顔をしかめるほどではないのですが、長時間のトレーニングやスピード練習は無理のような気がします。
今日はFR405で心拍数を計って見ました。時速8kmで122bpm、時速9kmで133bpm、時速10kmで142bpm、時速11kmで147bpm、時速12kmで154bpmでした。
性別 | |
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年齢 | 45歳 |
身長 | 174.0cm |
2008年春からランニング始めました。シリアスにスポーツするのもあと10年と考えています。当初の目標は55歳までにサブスリーを達成することでしたが、現在はサブ3.5を目標にしています。
今日は夜にトレッドミルで7kmのビルドアップ走をやりました。右足首はやはり痛かったです。外用の消炎鎮痛剤が効いていないと運動時痛が出るようです。走れるし、顔をしかめるほどではないのですが、長時間のトレーニングやスピード練習は無理のような気がします。
今日はFR405で心拍数を計って見ました。時速8kmで122bpm、時速9kmで133bpm、時速10kmで142bpm、時速11kmで147bpm、時速12kmで154bpmでした。