靴：Inov-8 f-lite 195

平均心拍数110～130で90分が目標。課題はクリアしたが、途中89とか表示される。心拍計バンドの位置を調整すると125とか表示。うーむ、バンドは結構きついのだが、まだ密着度が甘いか。

昨日は東京大空襲、今日は東日本大震災に黙祷。

今日のランは現実を忘れ、小説の世界の中で走る。はじめてイヤフォン装着して、オーディオブックを楽しむ。ほとんど車が走らないコースで走りましたが、周りの状況は気になり、小説の世界に浸れない。音楽のほうがよかったか。