靴：Vivobarefoot Ultra

裸足RCの有志と20㎞走

私はキロ５分で20km走です。

途中ペースアベレージを確認するとキロ５分を超えている。これはランステから皇居までのアップが入っているのですが、これをすっかり忘れて、ペースアップ。キロ４分３３秒とか４２秒とか。アホだった・・・

本降りの雨だと皇居は人が少なく、いい感じで走れました。足元が濡れるのが嫌ですが。暖かったので手袋なしで走りましたが、やっぱり寒かった。手が真赤になってしまった。久しぶりに履いたウルトラは足裏が痛くなりました。このペースだと私の場合２０㎞がいいところですね。

ラン後は、マンダラでランチしました。

ダールマカニ（豆カレー）をいただく。

おいしかったのです。ただ私は薄味に慣れた生活をしているので、外食はちと塩辛く感じ苦手です。