涼しくなったし、久しぶりの30キロ走をしようと意気込んで走り出したら、左足の甲が痛い。

おとといも後半痛んで、靴ひものせい、と思ったが、緩めても全然変わらないので、これは故障？と青ざめる。

ゆるジョグに切り替えて、踵着地、ランとも競歩ともつかないスタイルで走るとほとんど痛くないので、それで12キロほど走って終了。

先日の越後湯沢のレースで下りを飛ばしたせいで痛めたのかもしれない。

治るまで無理はできない。