のぶたん さんのランブロ

今後の予定

自己ベスト

jogと刺戟入れ

基本jogながら、6~7kmの1キロだけ刺戟入れで4:40で走る。

空気が冷たい。

走り終わった21時には、気温は1℃台に低下していた。

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