暑熱順化の一環できょうも心拍数を上げてみる。
18時なのに30.8℃と今年一番の暑さでその目的にはうってつけ。
4キロ目で思い切って上げたらあっという間に心拍数は150を超えたが、スピードは平均で5:18。
それ以上はとても続かず、あとはジョグ。
大汗をかく、という目的は十分果たせた。

振り返ってみれば、5:18というラップは芝公園では最速だった。
その点でも満足。