BU走とHIIT
キロ5まで4㎞でBU。
その後、HIITを5サイクル。
30秒で心拍数を150近くまで上げたいのだが、坂道ダッシュでは今一つそこまで上がらない感じがする。
もう少し急な坂を使った方が良いのか?
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 66歳 |
| 身長 | 181.5cm |
念願の3:40切りを東京マラソンという晴れ舞台で実現できた。
フルを走り始めて7年目、64歳にしてのPBは誇ってもよいかな?


キロ5まで4㎞でBU。
その後、HIITを5サイクル。
30秒で心拍数を150近くまで上げたいのだが、坂道ダッシュでは今一つそこまで上がらない感じがする。
もう少し急な坂を使った方が良いのか?
