珍しく20℃を切る涼しさで、ペースも上がった。
心拍数120弱キープのMF走で、ラップはキロ6:15前後。
暑い時は、良くて6半、落ちて7と安定しなかったが、今日みたいな涼しい気候だと速くなるのはもちろんなことながら、ペースも安定するのがわかったのが今日の収穫。

しかし、終盤ペースダウンしたのは、心拍数120では次第に乳酸が溜まり、苦しくなってくるということ。
距離を長くしても、乳酸を溜めず、本来のMFペース走の速度をキープするためには、心拍数を115未満に落とす必要があることが今日わかった。