のぶたん さんのランブロ

今後の予定

自己ベスト

ゆるジョグと競歩

きょうはきのうより調子悪く、3キロほどで脚が固まり出したので、ジョグと歩きの割合は半々くらい。
それでも4~6㎞の2キロは、7半で行けているのは、競歩的歩きでランと同じスピードで行けているため。
心拍的には走る方がよほど楽だが、7半でも短い距離なら歩けることがわかった。

コメント